Sommet Mock Up

Il est temps de te choisir et de vivre pleinement tout en écoutant tes besoins

 

Découvre comment arrêter de courir contre la montre et commence à profiter pleinement ta vie de femme sous toutes ses formes


Ensemble, nous explorerons des stratégies alignées pour avancer vers une vie en accord avec tes besoins de femme à multiples casquettes

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As-tu l’impression de courir en permanence, sans réussir à quitter ce mode survie qui t’empêche de t’épanouir pleinement dans ta vie ?

Te sens-tu souvent dépassée, jonglant entre plusieurs responsabilités ? As-tu l’impression que ce n’est jamais assez, quoi que tu fasses ?

Aimerais-tu découvrir des alternatives pour apaiser ton quotidien, et ainsi retrouver plus de sérénité ?

Dans ce sommet, nous t’aiderons à cheminer dans cette direction.

Rejoins-nous pour une expérience unique où plus de 20 expert·es en sciences, psychologie, développement personnel et bien-être féminin partageront leurs connaissances et retours d’expérience pour atteindre un équilibre durable dans sa vie et contribuer à son bien-être global. Nous parlerons d’équilibre personnel, travail, feminité, épanouissement, maternité...

Les intentions de ce Sommet :

Comprendre le stress et l’épuisement : Apprends à identifier les signaux de stress et d’épuisement et découvrir comment prévenir le burn-out

Se reconnecter avec son potentiel intérieur : Explore des stratégies de récupération et de résilience pour retrouver ton énergie et ta sérénité au quotidien
Expérimenter des outils pratiques : Repars avec des connaissances et des pratiques concrètes à mettre en place qui te guideront vers une vie plus épanouie et harmonieuse.

Célébrer sa Féminité : Plonge dans un événement consacré aux Femmes avec des sujets intimes tels que la sexualité et le bien-être menstruelle dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Envisager de nouvelles perspectives : Découvres-en encore plus sur toi-même et sur un style de vie qui peut favoriser ton épanouissement personnel

Laisse-toi guider à travers les trois modules du Sommet, un programme conçu pour apporter de la légèreté dans ton quotidien

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Apprends à reconnaître les signaux d’alerte pour mieux te protéger des exigences quotidiennes

 

ÉPUISEMENT : comprendre et prévenir le stress et le burn-out

 

Nous explorerons le fonctionnement du stress, de l’anxiété et du burn-out, dont le burn-out parental. Nous verrons comment ces états se manifestent, leurs causes et les stratégies pour les prévenir, en prenant en compte l’influence des dynamiques sociétales actuelles.

Reconnecte-toi à ton potentiel et apprends comment te sortir de la spirale de l’épuisement

 

SURMONTER  L’ÉPUISEMENT : récupérer, rebondir et se reconstruire

 

Nous aborderons des pratiques et stratégies pour rebondir après une période d’épuisement pour se diriger vers une vie plus paisible aussi bien au niveau personnel, professionnel et familial.

Pilier-se-reconnecter-a-son-potentiel
Pilier-intégrer-une-nouvelle-approche-de-vie

Intègre une approche de vie qui honore à la fois ton corps et ton esprit

 

ÉPANOUISSEMENT AU FÉMININ : (re)trouver son propre chemin

 

Nous partirons à la découverte de nouvelles perspectives sur des aspects quotidiens tels que la relation avec l’argent, la sexualité, le rythme au travail ou encore la menstruation. Des propositions pour de nouvelles manières de vivre qui sont plus respectueuses de notre corps et de notre esprit.

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Découvre les 23 expert·es qui te guideront pour aller vers une vie plus équilibrée et épanouie

ÉPUISEMENT : comprendre et prévenir le stress et le burn-out

CATHY ASSENHEIM

Ton corps, ta boussole : comment prévenir et soigner l’épuisement

Neuropsychologue, conférencière, chroniqueuse et formatrice 

Les points clés que nous avons abordés : 

  • Comment l’épuisement affecte l’ensemble de notre corps
  • Apprendre à écouter les signaux précurseurs de ton corps pour éviter les crises d’épuisement
  • 4 techniques pour gérer les pensées récurrentes qui peuvent mener à l’épuisement
Moira mikolajczak

Comprendre et  surmonter le burn-out parental

Professeure de psychologie à l’Université Catholique de Louvain

Les points clés que nous avons abordés : 

  • Comprendre ce qu’est le burn-out parental et comment on peut en arriver là, malgré l’amour que l’on porte à ses enfants.
  • Identifier les premiers signes d’épuisement  pour pouvoir le prévenir 
  • Découvrir les principales étapes à suivre quand l’on se sent épuisée dans son rôle de parent
KEVIN CHASSANGRE

Démasquer le syndrome de l’imposteur pour un bien-être authentique

 Docteur en psychologie spécialisé du syndrome de l’imposteur

Les points clés que nous avons abordés :

  • Comprendre le syndrome de l’imposteur et son lien avec l’épuisement
  • Explorer la vulnérabilité comme une force conduisant à une vie authentique et énergique
  • Quatre étapes à prendre en compte pour surmonter le syndrome de l’imposteur
  • Les cinq types de perfectionnisme et leur relation avec le syndrome de l’imposteur
Betty Jereczak rose

Femmes, perfectionnisme et confiance en soi

Psychologue clinicienne et hypnothérapeute diplômée

Les points clés que nous avons abordés : 

  • Repérer les signes qui peuvent nous faire basculer de ‘je veux bien faire’ à ‘je dois bien faire’
  • Comment traverser la culpabilité et commencer à prendre soin de soi pour éviter l’épuisement. Se chouchouter, c’est aussi prendre soin des autres
  • Se libérer du regard des autres pour se sentir plus confiante et libre d’être soi-même
    Loic Plisson rose

    3 clés pour réveiller sa vitalité

    Concepteur et formateur en permathérapie

    Les points clés que nous avons abordés : 

    • Respecter davantage ses besoins et son environnement grâce à la permathérapie
    • Apprendre à reconnaître le moment et la manière de ralentir
    • Identifier les 3 formes de fatigue et découvrir des stratégies spécifiques pour retrouver ta vitalité
    Capucine rebours

    Femmes, burn-out et traits autistiques : accompagner la singularité 

    Psychologue clinicienne et doctorante en psychologie spécialisée dans le burn-out autistique

    Les points clés que nous avons abordés : 

    • Comprendre comment les traits autistiques et le burn-out se manifeste chez les femmes
    • Découvrir les résultats préliminaires des recherches scientifiques sur le burn-out autistique, en particulier chez les femmes
    • Stratégies de self-care pour les femmes autistes afin de se préserver du burn-out
    Christine Marsan

    Société, femmes et épuisement : dépasser les injoctions

    Psychosociologue, psychothérapeute et consultante en accompagnement au changement 

    Les points clés que nous avons abordés :

    • L’influence du rythme numérique sur le rythme de vie, en particulier celui des femmes.
    • Réévaluer la gestion du temps et de l’efficacité dans notre quotidien.
    • Comment les stéréotypes de genre et les attentes culturelles peuvent contribuer à l’épuisement
    Raquel Sanchez rose

    Vers une vie sereine : comprendre et réguler le stress

    Docteure en psychologie spécialisée dans  l’épuisement

    Les points clés que nous avons abordés : 

    • Comment fonctionne le stress et pourquoi il nous affecte autant
    • Découvrir ce qui déclenche notre état d’alarme et comment distinguer le bon du mauvais stress
    • Techniques pratiques pour apaiser et rééquilibrer notre réponse physiologique face aux défis quotidiens

    SURMONTER  L’ÉPUISEMENT : récupérer, rebondir et se reconstruire

    CLEMENCE PEIX LAVALLEE

    Sommeil réparateur : Conseils pratiques pour un repos de qualité

    Scientifique de formation et sophrologue

    Les points clés que nous avons abordés : 

    • Apprends à identifier ce qui favorise une meilleure qualité de sommeil
    • Découvre des actions simples à intégrer dans ta routine quotidienne pour préparer ton corps et ton esprit à une nuit de sommeil réparatrice
    • Explore comment renouer avec ton corps pour améliorer la qualité de ton sommeil
    CLAIRE JARDIN MENARD

    La traversée du burn-out professionnel féminin

    Coach, formatrice et conférencière en Burn-out Féminin

    Les points clés que nous avons abordés :

    • Explorez les quatre étapes de la traversée du burn-out pour une meilleure connaissance de soi et une libération de certains de nos mécanismes de fonctionnement.
    • Comment savoir quand le burn-out est derrière nous ?
    • Réintégration professionnelle en accord avec soi-même
    Marjorie Gobereau

    Vivre les émotions en famille

    Educatrice de jeunes enfants et sophrologue engagée dans l’accompagnement parental

    Les points clés que nous avons abordés : 

    • Comment accueillir ses propres émotions lorsqu’on est épuisée par son rôle parental
    • Intégrer des exercices quotidiens pour se connecter à ses émotions sans s’épuiser davantage
    • Les émotions inconfortables sont des signaux importants à ressentir et à écouter, aussi bien chez les adultes que chez les enfants
    Myriam perrozet

    S’affirmer : comment poser ses limites et dire STOP

    Psychopraticienne en libération émotionnelle et formatrice en communication consciente

    Les points clés que nous avons abordés :

    • Découvrir les piliers de la communication consciente pour poser des limites sans se sentir coupable
    • Comment accueillir et  prendre soin de son intériorité, quelles que soient les circonstances, afin de rester authentique et empathique envers soi et envers l’autre
    • Comment passer d’une perspective de « mon besoin ou ton besoin » à « mon besoin et ton besoin”
    Laetitia Bluteau

    Comment se libérer de l’épuisement en cultivant une autonomie émotionnelle

    Psychologue clinicienne et thérapeute agrée ICV-LI

    Les points clés que nous avons abordés : 

    • Comprendre ce qu’est la dépendance affective et comment elle nous épuise
    • Explorer l’impact de ces dynamiques de dépendance sur nos relations de couple et avec nos enfants
    • Apprendre à reconnaître les signes de dépendance affective et découvrir les premiers pas pour y mettre fin
    OPHELIE FRANK

     La ressource clé  pour tous ces moments où je me sens dévalorisée, invisible ou impuissante face à mes efforts

    Instructrice MBSR et MSC (diminution du stress et compassion en pleine conscience)

    Les points clés que nous avons abordés : 

    • Qu’est-ce que le système d’apaisement ? Comprendre ce mécanisme incroyable et sous-utilisé de régulation interne, commun à tous les mammifères qui nous permet de trouver du réconfort et de la sécurité
    • Notre voix autocritique : une habitude qui peut être transformée pour stopper la tyrannie intérieure du jugement et de l’échec
    • Comment l’autocompassion nous permet de devenir notre meilleur soutien lorsque l’on traverse des moments difficiles
    Astrid Lefur

    Réinventer sa carrière après un Burn-out

    Coach professionnel certifiée

    Les points clés que nous avons abordés : 

    • Découvrir les facteurs de risque individuels et environnementaux du burn-out professionnel 
    • Explorer les injonctions et impératifs qui peuvent nous pousser au burn-out professionnel et comment les surmonter
    • Comment réinventer son rapport au travail pour adopter des pratiques de travail plus durables et épanouissantes
    Carmen leonard

    Accueillir la colère et la culpabilité dans son rôle de maman

    Psychologue clinicienne et praticienne en constellations familiales

    Les points clés que nous avons abordés : 

    • Comment l’analyse transactionnelle peut-elle nous aider au quotidien en tant que mères à établir des liens de qualité avec nos enfants ?
    • Décortiquer le lien entre notre famille d’origine et nos sentiments de culpabilité et de colère.
    • Comment apprivoiser des émotions inconfortables afin d’avancer sereinement dans notre rôle parental ?

    ÉPANOUISSEMENT AU FÉMININ : (re)trouver son propre chemin

    Cecile Neuville

    Comment s’épanouir dans sa vie sans s’épuiser, tout en étant multipotentielle et hyperactive

    Psychologue, coach, conferencière, formatrice et auteure

    Les points clés que nous avons abordés : 

    • Apprendre à multiplier les occasions de se sentir bien tout au long de la journée et découvrir la méthode de Cécile pour le maintenir dans le temps
    • Explorer comment la psychologie positive peut aider à trouver son propre bonheur
    • Comment construire une vie épanouie, sans s’épuiser, quand on est hyperactive et multipotentielle
    MATHILDE VANBAELINGHEM

    Slow communication : comment communiquer à sa façon et à son rythme

    Guide en Stratégie et  Slow Communication, fondatrice d’Atmosphère

    Les points clés que nous avons abordés :

    • Comment intégrer les principes de la Slow Communication dans ta vie quotidienne d’entrepreneuse
    • Découvrir trois questions fondamentales pour auditer efficacement ta stratégie de communication
    • 3 bonnes pratiques pour favoriser une communication plus réfléchie, authentique et centrée sur l’humain
    Sandrine Careme

    Sexualité au féminin : retrouver le plaisir de vivre

    Diplomée en Santé Sexuelle et droits Humains et en Formation et Education à la Sexualité

    Les points clés que nous avons abordés : 

    •  Pourquoi le surmenage, l’épuisement et le burn-out impactent la sexualité
    • Retrouver une sexualité respectueuse de nos besoins et désirs
    • La règle d’or à tenir en compte : prendre soin de soi et de son corps
    Marjorie Malgras

    Comment retrouver son énergie grâce au cycle menstruel

    Naturopathe spécialisée dans les questions féminines, formatrice et autrice

    Les points clés que nous avons abordés :

    • Comprendre le rôle du stress sur le cycle menstruel et son impact sur le déséquilibre hormonal
    • Comment rendre plus confortable le cycle menstruel, notamment en tenant compte des changements avant et après l’ovulation
    • Comment adapter son alimentation et son exercice physique à son cycle menstruel pour augmenter sa vitalité
    Pascaline Lumbroso

    Comment se préparer à la ménopause pour une transition harmonieuse et pleine d’énergie

    Naturopathe, praticienne de shiatsu et Moon Mother

    Les points clés que nous avons abordés : 

    • Comprendre sa nature cyclique pour mieux se préparer à la ménopause
    • Les piliers essentiels à tenir en compte pour aborder la ménopause sans s’épuiser
    • Et si la ménopause était une opportunité à saisir ?
    OPHELIE JOUVENON

    Libérer sa relation à l’argent : se donner l’opportunité de rêver et de s’épanouir financièrement

    Économiste de formation qui accompagne les femmes pour entreprendre leur vie et investir

    Les points clés que nous avons abordés : 

    • Surmonter les peurs liées à l’argent lorsque l’on souhaite se lancer dans une activité entrepreneuriale
    • Se permettre d’envisager de nouvelles opportunités et de s’épanouir davantage dans sa vie
    • Reconnaître l’argent comme une ressource pouvant être utilisée pour créer des opportunités, investir en soi-même et améliorer son environnement
    Christèle Gibaud

    Travail épanouissant : stratégies pour trouver équilibre et satisfaction

    Coach professionnel certifiée  fondatrice de CréActiv’Epanouies

    Les points clés que nous avons abordés : 

    • Comment les routines peuvent maintenir une dose de plaisir dans ta vie quotidienne d’entrepreneuse.
    • Les trois principaux obstacles qui te font perdre du temps et récupère ainsi des moments précieux dans ta journée.
    • La check-list pour vivre une journée épanouissante
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    En vous inscrivant vous prenez connaissance et acceptez notre politique de confidentialité et celle de Brevo.

    Quels sont les bénéfices de ce sommet en ligne ?

    VISION À 360

    Profite de plus de 15 heures de contenu d’expert.es qui explorent les aspects de l’esprit, du corps et des émotions, ainsi que de la vie personnelle, professionnelle et familiale, reconnaissant notre intégralité en tant qu’êtres humains.

    OUTILS PRATIQUES

    Découvre des techniques que tu peux commencer à appliquer dès aujourd’hui dans ta vie de tous les jours, ton travail et ton quotidien de maman.

    APPRENDS À TE CONSIDERER ET RESPECTER

    En prennant soin de toi, tu seras plus disponible émotionnellement pour les personnes qui te sont chères, favorisant ainsi des relations de qualité avec toi-même et les autres.

    ACCESSIBILITÉ FLEXIBLE