Il est temps de te choisir et de vivre pleinement tout en écoutant tes besoins.
Raquel Sanchez Rodriguez Psychologue Ph.D
Trouver l’équilibre dans un monde effréné : cultiver un espace de sécurité en soi
Dans notre monde moderne qui semble aller à mille à l’heure, il est courant de se retrouver submergé par le stress. Face à des exigences incessantes, nous avons tendance à nous oublier, mettant nos propres besoins en attente pour prioriser une liste sans fin de tâches.
En France, des études révèlent que 95 % des personnes se sentent stressées*, les femmes étant particulièrement concernées**, confrontées à la charge mentale, à la différence de tâches au sein de la famille et au travail, et à la complexité d’équilibrer multiples responsabilités et pressions sociales.
Cette situation peut entraîner stress, anxiété et dans
certains cas, mener au burn-out.
Aujourd’hui, trouver du temps pour soi, pour se ressourcer et se recentrer, est devenu un véritable défi. Dans ce contexte, nous nous retrouvons souvent prises dans un cercle vicieux de stress et d’épuisement. Il est essentiel de reconnaître que, malgré les défis extérieurs, nous possédons en nous le potentiel de nous protéger et de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
* Selon l’IFOP (Institut français d’opinion publique)
** Sondage OpinionWay pour la Fondation Ramsay Générale de Santé, 2017
Sur ce site, nous explorons ensemble des voies pour puiser dans cette force intérieure, pour créer un espace de calme et de sérénité en nous. C’est dans ce havre intérieur que nous pouvons nous ressourcer, retrouver notre équilibre et faire face aux défis de la vie avec résilience.
Rejoins-moi pour découvrir comment, pas à pas, tu peux sortir du cercle de stress et d’épuisement pour pouvoir t’épanouir pleinement, en harmonie avec tes besoins et tes aspirations.
Ma première action
Le Sommet « Enfin soi m’aime : de l’épuisement à l’épanouissement féminin »
Participe à notre événement en ligne unique où des chercheurs, des experts en psychologie, bien-être et développement personnel se réunissent pour partager leurs connaissances et stratégies sur la gestion du stress, le burnout et la promotion de l’épanouissement au féminin.
Ce Sommet aura lieu du 10 au 17 juin 2024
QUI SUIS-JE ?
En tant que psychologue clinicienne et chercheuse spécialisée dans le burnout parental, je consacre ma pratique à la compréhension et la résolution en profondeur des dynamiques de l’épuisement dans tous les domaines de la vie.
MA PASSION
T’accompagner vers un quotidien où tu peux te sentir valorisée, entendue et véritablement épanouie ♥
MA VISION
Quelle que soit ta situation, tu possèdes le potentiel de vivre en harmonie avec toi-même et de vivre pleinement, telle que tu es. Sans pression et à ton rythme.
Mes approches
TTC (Thérapie Cognitive Comportementale)
Thérapie brève validée scientifiquement et axée sur l’interaction entre pensées, émotions et comportements.
ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement)
Thérapie qui invite à accepter des pensées et des émotions difficiles plutôt que de lutter contre elles, tout en s’engageant vers des actions alignées avec les valeurs personnelles.
TPV (Théorie Polyvagale)
Une théorie neurophysiologique qui explique comment notre système nerveux réagit au stress et au danger, ainsi que son impact sur nos comportements sociaux et nos émotions.