Votre psychologue à Toulouse
Consultations pour adultes
En cabinet et en ligne
“ Même au cœur de la tempête, nous avons en nous la douceur et la force nécessaires pour apaiser l’esprit, libérer le corps et retrouver notre équilibre ”
Raquel Sánchez Rodríguez, Ph.D
Pourquoi consulter ?
Vous vous sentez stressé·e ou submergé·e par le quotidien ?
Vous manquez de confiance en vous et avez du mal à poser vos limites ?
Vous traversez une période difficile et vous vous sentez dépassé·e ?
Vous avez l’impression d’avoir tout tenté, mais rien ne change ?
Vous aimeriez être accompagné·e, mais vous hésitez encore à faire le premier pas ?
Il y a parfois un moment où tout semble trop lourd : l’esprit est agité, les émotions sont en montagnes russes, et l’épuisement prend de plus en plus de place.
Parfois, ce n’est pas une souffrance intense, mais une sensation diffuse de ne plus être tout à fait soi-même, d’être bloqué·e dans une routine qui ne nous ressemble plus.
Ou encore, c’est un événement de vie difficile qui a tout bousculé : une rupture, un deuil, un burn-out, une perte de repères…
Consulter une psychologue peut aussi être une démarche, non seulement pour surmonter une difficulté, mais également pour mieux se comprendre et avancer sereinement vers soi m’aime.
Qui puis-je accompagner en tant que psychologue ?
Stress, fatigue mentale et burn-out
Parental, professionnel, étudiant, besoin de sens et de reconnexion à soi
Troubles anxieux et dépressifs
Angoisses, ruminations, gestion émotionelle, phobie, choc émotionnel
Difficultés relationnelles
Tensions dans le couple, en famille, au travail, dépendance affective
Questions existentielles
Manque de confiance en soi, poser ses limites, s’autoriser à être soi, identité de genre
Mes approches
Thérapie Cognitive Comportementale
TCC
Thérapie brève validée scientifiquement et axée sur l’interaction entre pensées, émotions et comportements.
Thérapie d’Acceptation et d’Engagement
ACT
Thérapie qui invite à accepter des pensées et des émotions difficiles plutôt que de lutter contre elles, tout en s’engageant vers des actions alignées avec les valeurs personnelles.
Théorie Polyvagale
Théorie neurophysiologique qui explique comment notre système nerveux réagit au stress et au danger, ainsi que son impact sur nos comportements sociaux et nos émotions.
Sur ce site, nous explorons ensemble des voies pour puiser dans cette force intérieure, pour créer un espace de calme et de sérénité en nous. C’est dans ce havre intérieur que nous pouvons nous ressourcer, retrouver notre équilibre et faire face aux défis de la vie avec résilience.
Rejoignez-moi pour découvrir comment, pas à pas, vous pouvez sortir du cercle de stress, d’anxiété et d’épuisement afin de vous épanouir pleinement, en harmonie avec vos besoins et vos aspirations.
LE COFFRET EXCLUSIF DU SOMMET ONLINE
Enfin soi m’aime : de l’épuisement à l’épanouissement féminin
Retrouvez notre coffret en ligne unique où des expert·e·s, chercheur·euse·s en psychologie, bien-être et développement personnel se sont réuni·e·s pour partager leurs connaissances et stratégies sur la gestion du stress, le burnout et la promotion de l’épanouissement au féminin.
Ces outils pratiques, des interventions inspirantes et des ressources précieuses qui vous permettront de transformer vos défis en opportunités.
QUI SUIS-JE ?
En tant que psychologue clinicienne et chercheuse spécialisée dans le burnout parental, je consacre ma pratique à la compréhension et à la résolution en profondeur des dynamiques de l’épuisement dans tous les domaines de la vie.
MON ENGAGEMENT
Vous accompagner vers un quotidien où vous pouvez vous sentir valorisé·e, écouté·e et véritablement épanoui·e ♥
MA VISION
Quelle que soit votre situation, vous avez en vous les ressources pour vivre en harmonie avec vous-même et vous épanouir pleinement, en respectant vos besoins, vos valeurs et votre rythme.
