Souhaites-tu découvrir comment te préserver du stress et du burn-out tout en cultivant ton bien-être personnel et professionnel ?
« Enfin soi m’aime : de l’épuisement à l’épanouissement féminin »
213 €
Accès immédiat et illimité aux conférences en vidéo avec 23 expert·es reconnu·es par leurs expertises respectives. Tu pourra les visionner autant que tu veux!
Conférences réparties en 3 modules :
Tous les audios sont disponibles en version mp3 pour que tu puisses les (ré)écouter où et quand cela te convient le mieux.
Accès à 6 BONUS exclusifs seulement accessibles dans le Coffret, pour continuer à approfondir et intégrer les apprentissages du Sommet (En savoir plus)
Des cadeaux offerts par les expert·es pendant la diffusion du Sommet
Procure-toi dès maintenant ton Coffret illimité pour l’ensemble du Sommet, y compris les bonus exclusifs qui t’amèneront encore plus loin dans ton expérience pour te préserver de l’épuisement.
Garantie satisfait·e ou remboursé·e de 15 jours
Dans ce Coffret tu pourras …
Apprendre des techniques pour gérer le stress au quotidien
Comprendre les causes du burnout pour mieux les anticiper et y rebondir
Devenir l’actrice de ton propre bien-être
Avoir une meilleure compréhension de ton fonctionnement physique, émotionnel et mental
Renforcer ta confiance en toi et ta motivation
Prendre soin de toi sans te sentir coupable
Créer un environnement favorable à ton bien-être et à ta réussite
Augmenter la compassion envers toi-même
Identifier et surmonter les obstacles qui entravent ton épanouissement
Découvrir des techniques de communication efficaces pour mieux exprimer tes besoins et tes limites
Choisir d’investir dans le Coffret « Enfin soi m’aime : de l’épuisement à l’épanouissement féminin » c’est :
Avoir accès aux connaissances et perspectives de nos expert·es, immédiatement et sans limite
Accéder à des ressources et stratégies pour t’accompagner dans ton quotidien grâce aux Bonus
Écouter plus de 20 heures de contenus et intégrer à ton rythme et d’où tu veux les apprentissages du Sommet
Bénéficier d’un approche intégrative et multidisciplinaire : intégrant l’esprit, le corps et les émotions ainsi que la vie personnelle, professionnelle et familiale.
Soutenir l’expérience et l’organisation de cet évènement afin de contribuer à un mouvement axé sur la sensibilisation, la prévention et la valorisation de la santé mentale ainsi que du bien-être féminin.
T’inspirer et te motiver à poursuivre ton épanouissement personnel et professionnel grâce aux partages d’expérience et aux outils de nos expert·es
Le Coffret, un programme en trois modules, pour t’accompagner selon tes besoins
MODULE 1 :
ÉPUISEMENT : comprendre et prévenir le stress et le burn-out
Apprends à reconnaître les signaux d’alerte pour mieux te protéger des exigences quotidiennes
Ton corps, ta boussole : comment prévenir et soigner l’épuisement
Neuropsychologue, conférencière, chroniqueuse et formatrice
Les points clés que nous avons abordés :
- Comment l’épuisement affecte l’ensemble de notre corps
- Apprendre à écouter les signaux précurseurs de ton corps pour éviter les crises d’épuisement
- 4 techniques pour gérer les pensées récurrentes qui peuvent mener à l’épuisement
Comprendre et surmonter le burn-out parental
Professeure de psychologie à l’Université Catholique de Louvain
Les points clés que nous avons abordés :
- Comprendre ce qu’est le burn-out parental et comment on peut en arriver là, malgré l’amour que l’on porte à ses enfants.
- Identifier les premiers signes d’épuisement pour pouvoir le prévenir
- Découvrir les principales étapes à suivre quand l’on se sent épuisée dans son rôle de parent
Démasquer le syndrome de l’imposteur pour un bien-être authentique
Docteur en psychologie spécialisé du syndrome de l’imposteur
Les points clés que nous avons abordés :
- Comprendre le syndrome de l’imposteur et son lien avec l’épuisement
- Explorer la vulnérabilité comme une force conduisant à une vie authentique et énergique
- Quatre étapes à prendre en compte pour surmonter le syndrome de l’imposteur
- Les cinq types de perfectionnisme et leur relation avec le syndrome de l’imposteur
Femmes, perfectionnisme et confiance en soi
Psychologue clinicienne et hypnothérapeute diplômée
Les points clés que nous avons abordés :
- Repérer les signes qui peuvent nous faire basculer de ‘je veux bien faire’ à ‘je dois bien faire’
- Comment traverser la culpabilité et commencer à prendre soin de soi pour éviter l’épuisement. Se chouchouter, c’est aussi prendre soin des autres
- Se libérer du regard des autres pour se sentir plus confiante et libre d’être soi-même
3 clés pour réveiller sa vitalité
Concepteur et formateur en permathérapie
Les points clés que nous avons abordés :
- Respecter davantage ses besoins et son environnement grâce à la permathérapie
- Apprendre à reconnaître le moment et la manière de ralentir
- Identifier les 3 formes de fatigue et découvrir des stratégies spécifiques pour retrouver ta vitalité
Femmes, burn-out et traits autistiques : accompagner la singularité
Psychologue clinicienne et doctorante en psychologie spécialisée dans le burn-out autistique
Les points clés que nous avons abordés :
- Comprendre comment les traits autistiques et le burn-out se manifeste chez les femmes
- Découvrir les résultats préliminaires des recherches scientifiques sur le burn-out autistique, en particulier chez les femmes
- Stratégies de self-care pour les femmes autistes afin de se préserver du burn-out
Société, femmes et épuisement : dépasser les injonctions
Psychosociologue, psychothérapeute et consultante en accompagnement au changement
Les points clés que nous avons abordés :
- L’influence du rythme numérique sur le rythme de vie, en particulier celui des femmes.
- Réévaluer la gestion du temps et de l’efficacité dans notre quotidien.
- Comment les stéréotypes de genre et les attentes culturelles peuvent contribuer à l’épuisement
Vers une vie sereine : comprendre et réguler le stress
Docteure en psychologie spécialisée dans l’épuisement
Les points clés que nous avons abordés :
- Comment fonctionne le stress et pourquoi il nous affecte autant
- Découvrir ce qui déclenche notre état d’alarme et comment distinguer le bon du mauvais stress
- Techniques pratiques pour apaiser et rééquilibrer notre réponse physiologique face aux défis quotidiens
MODULE 2 :
SURMONTER L’ÉPUISEMENT : récupérer, rebondir et se reconstruire
Reconnecte-toi à ton potentiel et apprends comment te sortir de la spirale de l’épuisement
Sommeil réparateur : Conseils pratiques pour un repos de qualité
Scientifique de formation et sophrologue
Les points clés que nous avons abordés :
- Apprends à identifier ce qui favorise une meilleure qualité de sommeil
- Découvre des actions simples à intégrer dans ta routine quotidienne pour préparer ton corps et ton esprit à une nuit de sommeil réparatrice
- Explore comment renouer avec ton corps pour améliorer la qualité de ton sommeil
La traversée du burn-out professionnel féminin
Coach, formatrice et conférencière en Burn-out Féminin
Les points clés que nous avons abordés :
- Explorez les quatre étapes de la traversée du burn-out pour une meilleure connaissance de soi et une libération de certains de nos mécanismes de fonctionnement.
- Comment savoir quand le burn-out est derrière nous ?
- Réintégration professionnelle en accord avec soi-même
Vivre les émotions en famille
Educatrice de jeunes enfants et sophrologue engagée dans l’accompagnement parental
Les points clés que nous avons abordés :
- Comment accueillir ses propres émotions lorsqu’on est épuisée par son rôle parental
- Intégrer des exercices quotidiens pour se connecter à ses émotions sans s’épuiser davantage
- Les émotions inconfortables sont des signaux importants à ressentir et à écouter, aussi bien chez les adultes que chez les enfants
S’affirmer : comment poser ses limites et dire STOP
Psychopraticienne en libération émotionnelle et formatrice en communication consciente
Les points clés que nous avons abordés :
- Découvrir les piliers de la communication consciente pour poser des limites sans se sentir coupable
- Comment accueillir et prendre soin de son intériorité, quelles que soient les circonstances, afin de rester authentique et empathique envers soi et envers l’autre
- Comment passer d’une perspective de « mon besoin ou ton besoin » à « mon besoin et ton besoin”
Comment se libérer de l’épuisement en cultivant une autonomie émotionnelle
Psychologue clinicienne et thérapeute agrée ICV-LI
Les points clés que nous avons abordés :
- Comprendre ce qu’est la dépendance affective et comment elle nous épuise
- Explorer l’impact de ces dynamiques de dépendance sur nos relations de couple et avec nos enfants
- Apprendre à reconnaître les signes de dépendance affective et découvrir les premiers pas pour y mettre fin
La ressource clé pour tous ces moments où je me sens dévalorisée, invisible ou impuissante face à mes efforts
Instructrice MBSR et MSC (diminution du stress et compassion en pleine conscience)
Les points clés que nous avons abordés :
- Qu’est-ce que le système d’apaisement ? Comprendre ce mécanisme incroyable et sous-utilisé de régulation interne, commun à tous les mammifères qui nous permet de trouver du réconfort et de la sécurité
- Notre voix autocritique : une habitude qui peut être transformée pour stopper la tyrannie intérieure du jugement et de l’échec
- Comment l’autocompassion nous permet de devenir notre meilleur soutien lorsque l’on traverse des moments difficiles
Réinventer sa carrière après un Burn-out
Coach professionnel certifiée
Les points clés que nous avons abordés :
- Découvrir les facteurs de risque individuels et environnementaux du burn-out professionnel
- Explorer les injonctions et impératifs qui peuvent nous pousser au burn-out professionnel et comment les surmonter
- Comment réinventer son rapport au travail pour adopter des pratiques de travail plus durables et épanouissantes
Accueillir la colère et la culpabilité dans son rôle de maman
Psychologue clinicienne et praticienne en constellations familiales
Les points clés que nous avons abordés :
- Comment l’analyse transactionnelle peut-elle nous aider au quotidien en tant que mères à établir des liens de qualité avec nos enfants ?
- Décortiquer le lien entre notre famille d’origine et nos sentiments de culpabilité et de colère.
- Comment apprivoiser des émotions inconfortables afin d’avancer sereinement dans notre rôle parental ?
MODULE 3 :
ÉPANOUISSEMENT AU FÉMININ : (re)trouver son propre chemin
Intègre une approche de vie qui honore à la fois ton corps et ton esprit
Comment s’épanouir dans sa vie sans s’épuiser, tout en étant multipotentielle et hyperactive
Psychologue, coach, conferencière, formatrice et auteure
Les points clés que nous avons abordés :
- Apprendre à multiplier les occasions de se sentir bien tout au long de la journée et découvrir la méthode de Cécile pour le maintenir dans le temps
- Explorer comment la psychologie positive peut aider à trouver son propre bonheur
- Comment construire une vie épanouie, sans s’épuiser, quand on est hyperactive et multipotentielle
Slow communication : comment communiquer à sa façon et à son rythme
Guide en Stratégie et Slow Communication, fondatrice d’Atmosphère
Les points clés que nous avons abordés :
- Comment intégrer les principes de la Slow Communication dans ta vie quotidienne d’entrepreneuse
- Découvrir trois questions fondamentales pour auditer efficacement ta stratégie de communication
- 3 bonnes pratiques pour favoriser une communication plus réfléchie, authentique et centrée sur l’humain
Sexualité au féminin : retrouver le plaisir de vivre
Diplômée en Santé Sexuelle et droits Humains et en Formation et Éducation à la Sexualité
Les points clés que nous avons abordés :
- Pourquoi le surmenage, l’épuisement et le burn-out impactent la sexualité
- Retrouver une sexualité respectueuse de nos besoins et désirs
- La règle d’or à tenir en compte : prendre soin de soi et de son corps
Comment retrouver son énergie grâce au cycle menstruel
Naturopathe spécialisée dans les questions féminines, formatrice et autrice
Les points clés que nous avons abordés :
- Comprendre le rôle du stress sur le cycle menstruel et son impact sur le déséquilibre hormonal
- Comment rendre plus confortable le cycle menstruel, notamment en tenant compte des changements avant et après l’ovulation
- Comment adapter son alimentation et son exercice physique à son cycle menstruel pour augmenter sa vitalité
Comment se préparer à la ménopause pour une transition harmonieuse et pleine d’énergie
Naturopathe, praticienne de shiatsu et Moon Mother
Les points clés que nous avons abordés :
- Comprendre sa nature cyclique pour mieux se préparer à la ménopause
- Les piliers essentiels à tenir en compte pour aborder la ménopause sans s’épuiser
- Et si la ménopause était une opportunité à saisir ?
Libérer sa relation à l’argent : se donner l’opportunité de rêver et de s’épanouir financièrement
Économiste de formation qui accompagne les femmes pour entreprendre leur vie et investir
Les points clés que nous avons abordés :
- Surmonter les peurs liées à l’argent lorsque l’on souhaite se lancer dans une activité entrepreneuriale
- Se permettre d’envisager de nouvelles opportunités et de s’épanouir davantage dans sa vie
- Reconnaître l’argent comme une ressource pouvant être utilisée pour créer des opportunités, investir en soi-même et améliorer son environnement
Travail épanouissant : stratégies pour trouver équilibre et satisfaction
Coach professionnel certifiée fondatrice de CréActiv’Epanouies
Les points clés que nous avons abordés :
- Comment les routines peuvent maintenir une dose de plaisir dans ta vie quotidienne d’entrepreneuse.
- Les trois principaux obstacles qui te font perdre du temps et récupère ainsi des moments précieux dans ta journée.
- La check-list pour vivre une journée épanouissante
En plus, bénéficie de 6 BONUS exclusifs offerts par nos expert·es
3 MASTERCLASS avec 3 expertes
REPLAY de la MASTERCLASS du direct de Carmen Leonard
PRENDRE SA PLACE
Valeur estimé : 45 €
Offert par Carmen Léonard, cet atelier d’une heure et demi t’offre l’opportunité d’approfondir ta connaissance de toi-même et d’améliorer tes relations interpersonnelles. Rejoignez-nous pour une expérience dédiée à la transformation des relations passées et à l’affirmation de ta place dans le présent. Guidées par les principes de l’analyse transactionnelle, nous explorerons ensemble les obstacles qui nous empêchent de nous épanouir pleinement.
Découvre des outils pratiques pour surmonter des difficultés et retrouver ton équilibre intérieur.
REPLAY de la MASTERCLASS du direct d’Astrid Le Fur
IDENTIFIER LES SCHÉMAS QUI NOUS POUSSENT A L’ÉPUISEMENT
Valeur estimé : 45 €
Atelier d’une heure et demi offert par Astrid Le Fur, conçu pour les personnes qui se sont épuisées au travail (ou sont en stress chronique) et souhaitent changer les comportements qui les ont poussé à l’épuisement. Dans cet atelier tu testeras un outil pour repérer les schémas psychologiques qui te poussent à l’épuisement et identifieras comment transformer cette part d’ombre en force pour une vie plus épanouie et moins épuisante.
