Ce que ce guide va t’apporter :
Tu donnes beaucoup aux autres et tu t’oublies en chemin.
Tu culpabilises dès que tu prends du temps pour toi.
Tu es fatigué.e de devoir toujours “être à la hauteur”.
Tu sens qu’il est temps de changer ta façon d’avancer.
Ce que tu y trouveras :
Les racines de ton perfectionnisme, et comment repérer les moments où il t’épuise.
Des astuces pour relâcher la pression et apaiser ton mental.
Une pratique pour apaiser ton système nerveux, même quand l’anxiété ou la fatigue prennent toute la place.
Des exercices simples et concrets pour inviter la douceur dans ton quotidien, un petit geste après l’autre.
Pourquoi télécharger ce guide ?
Parce que tu n’as pas besoin d’en faire toujours plus pour mériter de souffler.
Parce que tu peux être exigeante envers ce qui compte pour toi sans te rejeter quand tu n’y arrives pas.
Parce que tu mérites de sentir qu’il existe une autre façon de prendre soin de toi.
Qui suis-je ?
Je suis Raquel Sánchez Rodríguez, psychologue clinicienne et docteure en psychologie. Depuis des années, j’accompagne des personnes submergées par le stress, l’anxiété et le besoin constant de “tenir bon” malgré l’épuisement.
Avec Enfin soi m’aime, ma mission est claire :
💛 T’aider à transformer ta relation à toi-même, à sortir de la culpabilité et de l’autosacrifice, pour avancer avec plus de douceur, de lucidité et de puissance.
Ce guide est une première étape, offerte, pour que tu commences dès aujourd’hui à prendre soin de toi sans honte et sans pression.